Awaken Your Senses | 11.-16. Juli 2021

«I go to nature to be soothed and healed, and to have my senses put in order» – John Burroughs

Hotel Medelina | Curaglia

ab 1399 CHF | 5 Nächte | Deutsch & Englisch

Wann hast du zuletzt frühmorgens die feuchte Erde mit deinen Händen berührt? Wann hast du zuletzt deinen Blick über Berggipfel schweifen lassen, mit den Fingern über die Rinde eines Baumes gerieben, das frische Moos gerochen? Wann hast du dich zuletzt deiner puren Wahrnehmung hingegeben, dem Felt Sense? Wann hattest du zuletzt dieses unbefleckte, reine Gefühl, lebendig zu sein – ohne Vorlieben, Abneigungen und urteilende Gedanken?

Komm mit mir auf eine sensorische Reise in die wunderschöne Val Medel. Verbinde dich wieder mit deinem Selbst und geniesse die atemberaubende Aussicht auf die umliegenden Berggipfel. Erfahre die Ruhe und Beschaulichkeit dieses einzigartigen kleinen Paradieses und lass dich von unseren herzlichen Gastgebern mit köstlichen Gerichten aus regionalen Produkten verwöhnen. Während unseres Retreats erweckst du mit achtsamer Bewegung, Atemübungen, Meditation und sorgfältig ausgearbeiteten Exkursionen all deine Sinne, stimulierst sie und und wirst dir ihrer bewusst.

Unsere Sinne kennen nur den gegenwärtigen Moment. Wir können die Zukunft nicht hören und die Vergangenheit nicht schmecken. Egal, auf welche Sinneswahrnehmung du dich konzentrierst – sie bringt dich immer ins Jetzt.

Verbinde dich mit deinem Atem und deinem Körper. Fühle, wie der Alpenwind über deine Haut streift, lausche dem Zwitschern der Vögel wie nie zuvor und reibe Arvennadeln zwischen deinen Fingern, bis sie duften. Mach einen Schritt nach dem anderen, spüre, wie dein Fuss den Boden berührt, folge deinem Atem. Nimm die Harmonie der Natur, die dich umgibt, in dein Innerstes auf.

  • Verbinde dich mit all deinen Sinnen mit der Natur
  • Erfahre Yoga durch deinen Felt Sense und finde eine tiefere Verbindung zu deiner Praxis
  • Erlebe sechs Tage voller Self-Care und Embodiment
  • Mach deine Wanderungen mit speziell für dieses Retreat angefertigten ‚Sinneskarten‘ zum sensorischen Erlebnis
  • Entdecke beim ‚Strahlen‘ (der Suche nach Kristallen) mit einem einheimischen Bergführer deinen sechsten Sinn
  • Fordere auf einer Wanderung im Dämmerlicht deine Sinne heraus
  • Bereichere deine Sinne beim Blick in den Sternenhimmel – mit deinen eigenen Augen und durch ein Teleskop

Programm

Sonntag, 11. Juli

12.00 Ankunft & Mittagessen im Hotel
13.30 Willkommenszirkel und achtsame Wanderung entlang der ‚Senda dils senns‘ (Wanderweg der Sinne)
17.00 Praxis
18.30 Abendessen

Montag – Mittwoch, 12.-14. Juli

7.00 Morgenspaziergang und Outdoor-Meditation, um deine Sinne zu wecken
8.30 Praxis
10.30 Brunch

Sensorische Wanderung: Entdecke die wunderbare Berglandschaft der Val Medel mit allen Sinnen. Wir machen uns mit unseren ‚Sinneskarten‘ auf den Weg, lassen uns von unserer Wahrnehmung leiten und erleben die Natur um uns herum auf eine neue, ganzheitliche Art.
Die Wanderungen dauern in der Regel etwa 3 Stunden, und du hast vor der Nachmittagspraxis Zeit, dich in deinem Zimmer auszuruhen und zu entspannen.

17.00 Praxis
18.30 Abendessen

Zusätzlich am Dienstagabend (oder wann immer das Wetter es zulässt):
Wanderung im Dämmerlicht & Blick in den Sternenhimmel
Erfahre, wie sich auf einem Spaziergang im Dämmerlicht deine Sinne schärfen und anpassen, und erlebe die Schönheit des Nachthimmels mit eigenen Augen und durch ein Teleskop.

Donnerstag, 15. Juli

7.30 Frühstück

‚Strahlertour‘ mit einem einheimischen Bergführer: Wir machen uns in der Umgebung der Val Medel auf die Suche nach Bergkristallen!
Das Hotel gibt uns ein Lunchpaket mit auf den Weg.

14.00 Rückkehr ins Hotel – ME time
17.00 Praxis
18.30 Abendessen

Freitag, 16. Juli

7.00 Morgenspaziergang und Outdoor-Meditation, um deine Sinne zu wecken
8.30 Praxis und Abschlusszeremonie
10.30 Brunch
Time to say goodbye…

Bitte beachte, dass manche unserer Aktivitäten stark wetterabhängig sind. Das Programm kann jederzeit kurzfristig den aktuellen Wetterbedingungen angepasst werden.

Unterkunft & Preise

Die ‚Medelina‘ befindet sich am oberen Rand des Dorfes Curaglia in der Val Medel (einem Seitental der Surselva) mit Blick auf das Dorf, das Tal und die umliegenden Gipfel. Die Gastgeber Livia Werder und Rico Tuor haben zusammen mit ihrem Team 2017 ein alpines Schmuckstück geschaffen und es mit ihrer Liebe und herzlichen Gastfreundschaft zum Leben erweckt.
Der einheimische Architekt Conrad Pally hat das ehemalige Altersheim in ein luftiges Chalet-Hotel umgewandelt, in dem Holz und Stein aus der Region von lokalen Handwerkern verarbeitet wurden. Die Hotelzimmer spiegeln die Landschaft und Kultur der Val Medel wider. Jedes Zimmer ist einem Naturthema, einem traditionellem Handwerk oder der lokalen Kultur gewidmet.
Im Restaurant ‚marenda‘ werden wir mit kulinarischen Köstlichkeiten verwöhnt, und die Bibliothek ‚egliada‘ gibt Einblicke in die vielfältigen Geschichten des Tals und der Region. Das geräumige ‚arcun‘ im Erdgeschoss des Hotels ist ein perfektes Yoga-Shala. Alle Doppelzimmer im Hotel sind mit eigenem Bad und Balkon ausgestattet.
Das Abendessen in der Medelina ist ein informelles Zusammenkommen an den langen Holztischen des Restaurants. Die Spezialitäten des Hotels sind in der Tradition der Val Medel verwurzelt, und der Küchenchef arbeitet eng mit lokalen Bauern und Produzenten zusammen.

Retreat im Doppelzimmer mit eigenem Bad und Balkon FÜR DICH ALLEIN: 1599 CHF
Retreat im Doppelzimmer mit eigenem Bad und Balkon FÜR ZWEI: 1399 CHF p.P.


Bitte beachte, dass wir keine Einzelplätze in doppelt belegten Zimmern vergeben. Zimmer zu zweit sind nur für Paare / Freunde / Geschwister usw. verfügbar, die ihre Buchung gemeinsam durchführen.

Im Preis inbegriffen:

  • 5 Nächte in einem charmanten Doppelzimmer mit Bad und Balkon im Hotel Medelina
  • Zweimal täglich ganzheitliche Yogapraxis mit Fokus auf sensorische Wahrnehmung – Asana, Pranayama und Meditation
  • Täglich Frühstück/Brunch und 3-Gang-Abendessen, mit viel Liebe und lokalen Zutaten zubereitet (Auswahl zwischen vegetarischem und nichtvegetarischem Menu)
  • Wanderung entlang der ‚Senda dils senns‘
  • 4 Morgenspaziergänge mit Outdoor-Meditation
  • 3 achtsame Wanderungen in der und um die Val Medel
  • Strahlertour mit einem einheimischen Bergführer
  • Wanderung im Dämmerlicht und Sternenbeobachtung
  • Willkommens- und Abschlusszeremonien
  • Mittagessen am Sonntag (ohne Getränke) und Lunchpaket am Donnerstag
  • Wasser, Tee, Früchte und Snacks im Shala

Nicht inbegriffen:

  • Reise von/nach Curaglia
  • Getränke zum Abendessen
  • Alles, was nicht unter «inbegriffen» aufgeführt ist

Yoga & allgemeine Kondition

Unsere tiefe und sanfte Asana-Praxis basiert auf klassischem Hatha Yoga, somatischer Bewegungslehre, Yin Yoga und Embodiment-Praktiken. Im Zentrum stehen Achtsamkeit, Ganzheitlichkeit und sensorische Wahrnehmung. Ich möchte dich dazu einladen, Schicht um Schicht deiner harten Schale abzulegen, dich auf den «Felt Sense» einzustimmen und dogmatische Konzepte loszulassen.
Mein Unterricht ist für alle Levels geeignet.

Unsere Wanderungen führen über Bergwanderwege. Um an den Tagesausflügen teilzunehmen, solltest du trittsicher und schwindelfrei sein und über genügend Kondition für mehrstündige Wanderungen in alpinem Gelände verfügen.

Teilnahme & Reservation

Dieses Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen statt, unabhängig von den Wetterbedingungen.

Dein Platz kann erst bestätigt werden, nachdem wir deine Anzahlung von 400 CHF erhalten haben. Diese Anzahlung ist nicht rückerstattbar. Der Restbetrag ist spätestens 60 Tage vor Beginn deines Retreats fällig. Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen der rinneke gmbh.

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